Braucht ein Mann eine besondere Diät?

Ab und zu ist es einfach mal Zeit für eine Generalüberholung. Eine Diät, die wirklich durchgreift, muss her. Selbstredend inklusive effektivem Diät Plan und einer klaren neuen Ausrichtung in Sachen gesunder Ernährung. Sport darf natürlich bei einem Diät Programm für Männer ebenfalls keinesfalls fehlen. Nun noch die richtige Portion mentale Stärke und es kann losgehen. Als Motivator für die Männer Diät kann das Gewicht, die allgemeine Fitness oder bei schweren Fällen auch der Bauchumfang sein. Aber was sollten Männer beachten, damit die Diät tatsächlich ein Erfolg wird? Wir bieten Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Does and Donts.

Die perfekte Männerdiät ist eigentlich eine Umstellung der Ernährung

Am Anfang steht die Einsicht, dass eine Diät nötig oder mindestens vorteilhaft für die Gesundheit ist. Anzeiger dafür, dass man abnehmen sollte, sind natürlich Übergewicht, mangelnde Beweglichkeit oder die Gesundheit. Wichtig ist gerade für Männer, dass sie ihre Ziele in Kilogramm-Schritten und mit konkretem Zieldatum versehen aufschreiben. Überlegen Sie wieviel Sie insgesamt abnehmen möchten. Und dann gestalten Sie Ihre Zwischenziele so realistisch wie möglich. Hier gilt es die Balance zwischen Herausforderung, Alltagstauglichkeit und Lebensfreude zu halten.

Die gesunde Ernährung mit frischer Lebensmittel Auswahl spielt hierbei eine zentrale Rolle. Aber zusätzlich zu einer Lebensmittel Vielfalt voller Vitalstoffe und möglichst in Bioqualität sollten Männer bei einer Diät besonders auf ihren Mineralhaushalt achten. Es kann also zusätzlich zu einer Umstellung Ihrer Ernährung auf mehr Rohkost und sanft gedünstetes Gemüse auch der Zusatz an Vitaminen und Mineralstoffpräparaten wichtig sein. Ziel ist es, dass sich Männer während der Abnehmphase nicht angreifbarer fühlen, sondern ganz im Gegenteil: Ihr Körper wird revitalisiert. Und dabei ist es wichtig, die Diät eigentlich als Ernährungsumstellung für den Rest Ihres Lebens zu betrachten.

Geniessen Sie von nun an Ihr Leben in einem vitalen Körper

Eine ganz neue Lebensmittel Auswahl wartet auf Männer, die vorhaben, den Rest ihres Lebens mit einem vor Gesundheit strotzenden Körper zu geniessen. Dabei kann die Welt der Gewürze und die Vielfalt vitaminreicher Kräuter Ihr Essen sehr schmackhaft machen. Männer können hier durchaus ihre eigene Domäne finden. Schliesslich ist gerade das Kochen Sous Vide (Kochen unter Vakuum) in aller Munde und unterstützt eine kalorienarme Ernährung, die für intensivste Geschmackserlebnisse ganz neuer Art sorgt. Mit dem richten technischen Equipment punkten Sie hier bei Ihren Kollegen. Gerade für Männer ist es auch wichtig, sich Gleichgesinnte zu suchen. Eine gesunde Männerdiät, die wirklich auf Dauer Wirkung zeigen soll, ist schlussendlich das systematische Eintrainieren neuer Lebensgewohnheiten.

Schreiben Sie für sich auf, wie Ihre neue Ernährung aussehen soll. Planen Sie neue und altbekannte Lebensmittel mit ein. Und Achtung: Vor und nach Betriebsfeiern, Familienfesten und auch dem Snack an der Imbissbude müssen ein paar Kalorien gespart oder abtrainiert werden. Vergessen Sie nie, dies einzuplanen. Und schauen Sie, mit wem Sie gerne zusammen Sport treiben möchten. Gerade für Männer ist es wichtig, in der ersten und besonders anstrengenden Diät Phase bei der Umstellung der Ernährung auch schöne Zeiten einzuplanen. Pflegen Sie Ihr Hobby, geniessen Sie die Natur - und vor allen Dingen: feiern Sie auch Ihre kleinen Erfolge zwischendurch.

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