Fit und gesund - welcher Weg ist der beste?

Viele Männer wünschen sich zum einen, durchtrainiert und zum anderen auch fit und gesund zu sein. Um dieses...

Viele Männer wünschen sich zum einen, durchtrainiert und zum anderen auch fit und gesund zu sein. Um dieses Ziel zu erreichen, stehen Ihnen verschiedene Optionen zur Verfügung, denn wie so oft führen auch hier mehrere Wege nach Rom. Je nach Affinität können Sie entweder in ein Sportverein bzw. Fitnesscenter gehen, einen Fitness-Coach online in Anspruch nehmen oder autodidaktisch selbst ein Trainings- und Gesundheitsprogramm für sich kreieren. Jeder dieser Wege weist seine eigenen Merkmale und letztlich auch Vorteile auf. Doch was für den einen ein Vorteil ist, muss es für den anderen noch lange nicht sein. Beispielsweise empfinden es Männer oft auch als motivierend, in einem Fitnesscenter zu trainieren, um umgeben von anderen Sportlern zu sein. Andere hingegen können gerade das als Nachteil empfinden und möchten lieber alleine trainieren. So oder so ist es effektiv, sich vor dem Entschluss, etwas für seine Fitness zu tun, den Weg zum Ziel zu wählen und diesen dann konsequent zu gehen.

 

Online fit werden mit Fitness-Coach

 

Einen effektiven Weg zur Fitness stellt der Online-Fitness-Coach dar. Diese Variante eignet sich für Sie besonders dann, wenn Sie professionelle Unterstützung bei Ihrem Vorhaben in Anspruch nehmen möchten. Achten Sie bei der Wahl eines passenden Coachs aber auf jeden Fall darauf, dass mehrjährige Erfahrung und auch entsprechende Referenzen vorhanden sind. Immerhin gibt es diese Dienstleistung nicht kostenlos. Der Vorteil eines erfahrenen ausgebildeten Fitness bzw. Gesundheits- Coachs ist jedoch, dass er Sie optimal beim Training und generell bei einem gesunden Lifestyle unterstützen kann. Nicht selten verfügen Sportwillige zwar über genug Motivation, aber über Wissenslücken bezüglich darüber, wie bestimmte Übungen für den Rücken usw. korrekt ausgeführt werden müssen. Fehlstellungen beim Sport könnten jedoch zu Überlastung der Gelenke und Sportverletzungen führen. Auch ernährungstechnisch hilft Ihnen ein zertifizierter Coach professionell weiter und stellt Ihnen gesunde Menüs zusammen die mit Ihrem individuellen Ziel harmonieren.

 

Trainieren im Fitness-Center

 

Eine Alternative zu einem Online-Fitness-Coach stellt das herkömmliche Fitnessstudio dar. Das kommt für Sie in Frage, wenn Sie gerne mit anderen Sportfans trainieren und auch der Weg zum Center hin und zurück für Sie kein zeitliches Problem darstellt. Der Mitgliedsbeitrag beträgt in der Regel nicht so viel wie ein Fitness-Coach, zu beachten gilt es aber auf jeden Fall die jeweilige Vertragslaufzeit und die zur Verfügung stehenden Kündigungsfristen. Im Fitness-Center sind Sie nicht völlig alleine auf sich gestellt, erhalten aber auch keine Rundum-Betreuung. In der Regel reicht es, wenn die Übungen an den Geräten einmal durchgegangen werden und der Fitness-Trainer anfangs einen individuellen Trainingsplan erstellt. Fragen Sie im Center Ihrer Wahl gerne nach, ob Sie ein Probetraining absolvieren können. Dann entwickeln Sie ein erstes Gefühl für die Geräte und für das Trainieren in einem solchen Umfeld. Nehmen Sie auch gerne ein Beratungsgespräch bezüglich eines Trainingsplans in Anspruch.

 

Selber Trainings- und Gesundheitsplan kreieren

 

Wer am liebsten zu Hause trainiert und keinen Online-Fitness-Coach in Anspruch nehmen möchte, kann durchaus auch selbstständig Erfolge erzielen. Grundvoraussetzung ist dann allerdings ein solides Basiswissen in den Bereichen Ernährung, Stoffwechsel, Fitness und Motivation. Daher ist es vor der Erstellung eines Konzepts wichtig, dass Sie sich eingehend mit diesen Themen befassen und dann ein entsprechendes Lifestyle-Konzept für sich entwerfen. Als Quelle können Sie auf Fachliteratur zurückgreifen und mitunter auf Artikel und Plattformen aus dem Internet. Nutzen Sie letzteres als Quelle, nutzen Sie am besten solche Seiten, die kein kommerzielles Interesse haben, sondern eher informativ geprägt sind. Notieren Sie sich dann die wichtigsten Infos, um einen effektiven und ihren Ansprüchen angepassten Plan für Ihre Fitness und Ihr Training zu entwerfen. 

 

Bildquelle: Boxed Water Is Better / unsplash.com

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