Sonnenbad - die Bräune hält
Egal wo man seinen Körper zeigt, ein natürlicher Sommerteint ist wunderschön. Eine braune Haut lässt einen gesund und frisch aussehen. Viele Menschen wirken auch um Jahre jünger, wenn sie eine attraktive Bräune haben. Altersflecken oder andere Makel an der Haut werden durch die Farbe kaschiert. Die Bräune sollte jedoch vom natürlichen Hautton nicht zu viel abweichen, da dies sonst künstlich wirken kann. Damit die Bräune nach dem Sonnenbad lange erhalten bleibt, gibt es einige Tricks, die man anwenden kann.
Wichtig ist, dass man sich vorbräunt und die Haut an die Sonne gewöhnen lässt. Die Sonnencreme, die man verwendet, sollte einen hohen Lichtschutzfaktor aufweisen. Die Aufenthalte in der Sonne sind zu Beginn nur kurz und werden dann kontinuierlich gesteigert. Wichtig zu wissen ist, dass das Vorbräunen mit UVA-Strahlen im Solarium die Haut vor den gefährlichen Sonnenstrahlen nicht schützt.
Wenn man länger braun bleiben will, ist es wichtig eine Sonnencreme zu benutzen. Ein hoher Lichtschutzfaktor verhindert nicht das Braunwerden. Auch im Schatten ist es wichtig, dass die Pflege mit der Sonnencreme nicht ausbleibt. Der Eigenschutz der Haut hängt sehr stark vom Hauttyp ab. Ungefähr 40 Milliliter benötigt man für den kompletten Körper, damit ein ausreichender Sonnenschutz gegeben ist. Die Creme sollte 20 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden. Damit es der Haut gut geht, sollte man, vor allem nach dem Baden, Schwitzen und Schwimmen, regelmässig nachcremen.
Zusätzlich kann man die Haut auch von innen schützen. Der natürliche Schutz der Haut kann durch Antioxidantien gestärkt werden. Einige Lebensmittel enthalten diese Helfer. Beispielsweise Erdbeeren, Melonen, Kiwis, Paprika, Karotten, Zitrusfrüchte, Tomaten oder auch Spinat können für den Aufbau des inneren Sonnenschutzes verzehrt werden.
Damit die Haut eine schöne Bräune erhält, sollte einige Tage vor dem Sonnen ein Peeling durchgeführt werden. Man befreit den Körper damit von alten, abgestorbenen Hautschüppchen. Somit erreicht man eine ebenmässige Bräune. Ausserdem wird die Haut von Unreinheiten und Fett befreit und die Sonnenprodukte können besser aufgenommen werden.
Damit die erworbene Bräune lange hält, ist es wichtig, dass die Haut viel Feuchtigkeit nach dem Sonnenbad bekommt. Eine After-Sun-Lotion kann die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen und spendet zusätzlich nötige Vitamine. Diese Pflege sorgt für eine Bräune, die lange hält. Ausserdem sollte man der Haut nach dem Bräunen Ruhe gönnen. Alkoholhaltige Deos, Parfums oder Gesichtswasser sollten vermieden werden, damit die obere Hautschicht nicht angegriffen wird. Sanfte Produkte eignen sich hier sehr gut. Auch beim Duschen sind PH neutrale Duschgels mit einem hohen Ölanteil ideal. Zu langes oder heisses Duschen schadet der Haut und die Bräune kann schnell nachlassen. Ein kurzer Sprung unter die Dusche ist deshalb empfehlenswert. Wenn man eine schöne Bräune hat, kann man auch für besondere Anlässe mit einem Selbstbräuner nachhelfen, damit diese richtig zur Geltung kommt.
Während des Sports im Freien kann man sich auch sehr gut bräunen lassen. Auf eine Kopfbedeckung sollte man auf alle Fälle nicht verzichten. Ideal wäre es, wenn man beim Training die Outfits wechselt, damit die Sonne nicht immer die gleichen Körperpartien anscheinen kann. Verschiedene Halsausschnitte bei T-Shirts und unterschiedlich lange Trainingshosen bieten sich hier gut an. Wenn man nach dem Training und der Pflege ein weisses Hemd zum braunen Teint trägt, sieht das sehr ansehnlich aus.
Treten nach dem Sonnen Flecken auf der Haut auf oder haben sich Muttermale verändert, sollte ein Hautarzt aufgesucht werden, um Veränderungen der Haut möglichst früh wahrzunehmen.
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