Gute Laune Booster für den Alltag

Sie möchten Ihre Laune etwas heben bzw. haben einfach Lust auf gute Laune und entsprechend gute Gefühle? Sicher gibt es da die herkömmlichen Methoden wie schlemmen und dergleichen. Doch hier gibt es Tipps, wie Sie länger anhaltendes Vergnügen zelebrieren können und auch ohne Reue, etwa weil Sie zu viel zu gut gegessen haben. Das bedeutet keineswegs Verzicht, sondern bewusstes Geniessen mit Verstand und Weitsicht. Regen Sie einfach Ihre körpereigenen glücklich-machenden Botenstoffe wie Dopamin und Serotonin an. Zu diesem Zweck gehen Sie die verschiedene Tipps und Überlegungen durch und erspüren, was Ihnen die meiste Freude bereiten würde. Natürlich können Sie den einen oder anderen Gute-Laune-Booster noch umwandeln oder schlichtweg in abgespeckter Varianter geniessen. Mann weiss in jedem Fall zu geniessen bzw. sich zu helfen, wenn gerade mal ein paar graue Wolken die Laune etwas vernebeln und ergreift passende Massnahmen.

 

Bewusst geniessen – Gute Laune Tipps mit Verstand

 

Beispielsweise lieben Sie heissen Kakao mit Sahne oder ein deftiges Bier mit Burger, wollen sich aber Ihren Kalorienspiegel für diesen Tag nicht ruinieren. Dann setzen Sie einfach auf kalorienarmes Bier oder auf Milch statt Sahne, wobei Sie die Milch jedoch mit einem kleinen Aufschäumer sämig schlagen. Optisch gleicht Ihr Kakao dann der herkömmlichen Kalorienbombe und schmeckt dabei wunderbar cremig. Gerne können Sie Ihrem Kakao auch noch ein wenig Zimt oder Vanillin hinzufügen und so ohne Reue nach Herzenslust schlemmen. Das Gleiche gilt dabei für Süssspeisen. Wenn Sie beispielsweise Quark und Milch mit dem Pürier-Stab aufschäumen, dann erhalten Sie eine wunderbar cremige Konsistenz, die keineswegs mehr an einen faden gesunden Quark erinnert, sondern an ein verführerisches Mousse. Mit noch etwas mehr Milch wird es sogar ein köstlicher Milchshake, je nach Bedarf mit Erdbeeren oder Banane abgeschmeckt. So ruinieren Sie sich nicht das Ergebnis Ihrer Trainingseinheiten, falls Körperkult in Ihrem Leben eine Rolle spielt.

 

Frische Luft tanken leicht gemacht

 

Es ist ungemütliches Wetter und grauer Himmel? Sicherlich könnte Ihre Laube da besser sein. Ein Spaziergang zwecks frischer Luft und Bewegung könnte da zum Beispiel helfen. Sofern Sie dazu aber keine Lust haben, können Sie auch für ein paar Minuten Ihrem Balkon oder Ihrer Terrasse einen Besuch abstatten bzw. das Fenster weit öffnen. Einige tiefe Atemzüge und ein Blick in den Himmel können die Laune dabei nachweislich schon etwas bessern. Auch wenn Sie sich das vielleicht nicht vorstellen können. Probieren Sie es gerne einmal aus. Rein in die warme Jacke und vielleicht genießen Sie draussen auch gleich Ihre heisse Schokolade, einen Kaffee oder bei passender Jahreszeit einen leckeren Glühwein. Bei Bedarf können Sie auch gerne grillen. Niemand schreibt vor, dass nur im Sommer gegrillt werden kann. Damit Sie es schön warm haben, können Sie Heizstrahler auf Balkon oder Terrasse anbringen.

 

Glücksgefühle mit binaural Beats

 

Dass Musik entspannend sein und gute Laune fördern kann, ist schon lange bekannt. Das Gleiche galt bisher auch für meditative Klänge aus der Natur wie zum Beispiel das Rauschen von Wasser, Vogelstimmen usw. Neu ist für Sie aber vielleicht die Information, dass es ganz bestimmte Töne mit spezifischen Frequenzen gibt, welche die Gehirnfrequenzen in Richtung Glücksgefühl beeinflussen. Ein Beispiel meditierender Mönche aus Tibet dürfte in diesem Zusammenhang recht anschaulich sein. Bei diesen Mönchen wurden die Gehirnströme gemessen und ein bestimmtes Frequenzmuster ermittelt, welcher in dieser Form nur in höchster Meditation vorkommt. Nun bestehen Töne aus elektromagnetischen Wellen und das Gehirn ebenso. Daher mag es nicht verwundern, dass die Gehirnfrequenzen beeinflusst werden können. Zu diesem Zwecke eignen sich binaural Beats. Wer sich eingehender mit dieser Thematik befassen möchte, kann dazu Informationen von Robert Allan Monroe und seiner Hemi Syc Methode beziehen. Teilweise gibt es diese Beats auch kostenlos im Netz und können einfach heruntergeladen werden von ganz unterschiedlichen Anbietern. 

 

Bildquelle: Victor / unsplash.com

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