Spiel mit dem Stil - souveränes Auftreten als Mann

Ihr Kollege läuft selbstsicher über den Firmenflur, in Besprechungen gibt er den Ton an und selbst seine Kritiker macht er zu Freunden? Haben Sie das schon erlebt? Manche Leute scheinen souveränes Auftreten bereits in die Wiege gelegt bekommen haben, egal ob es im direkten Gespräch, in Gruppen oder bei einem Vortrag ist, sie meistern jede Situation. Gerade im Job ist das Auftreten entscheidend, schliesslich suggeriert dieses Kompetenz und Führungsqualitäten. Wir haben gute Nachrichten für dich, mit ein paar einfachen Tricks können auch Sie lockerer, selbstbewusster und souveräner werden.

 

Emotionale Stabilität

 

Das Gehirn funktioniert ähnlich wie ein Muskel, es kann zu jeder Lebensphase trainiert und verbessert werden, ständig bilden sich neue Nervenzellen und Synapsen. Einfach erklärt, Sie können jederzeit Ihre eigenen Persönlichkeitsmerkmale verändern, Sie müssen nur aktiv werden und Sie können die Person werden, die Sie schon immer sein wollten. Emotionale Stabilität hat viele Vorteile, neben dem souveränen Auftreten wird ihr soziales Umfeld, ihr privater und beruflicher Erfolg, aber auch Ihre Gesundheit es Ihnen danken. Bluthochdruck und Burnout sind nur zwei der durch emotionale Labilität hervorgerufenen psychischen und physischen Erkrankungen. Zusätzlich wird es mit steigendem Alter schwieriger, die gewollte Veränderung anzustossen, also warten Sie nicht länger und starten Sie jetzt! Mit Geduld und Durchhaltevermögen werden die Anstrengungen sich bezahlt machen.

 

Welche Massnahmen können Sie nun konkret treffen?

 

• Sport fördert Ausgeglichenheit und sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen

• Begeben Sie sich in positive Gesellschaft, meiden Sie negative Menschen

• Sorgen Sie für einen gesunden Tagesrhythmus und schlafen Sie genug.

• Verlassen Sie belastende Situationen frühzeitig, sprechen Sie Konflikte offen an.

• Üben Sie Selbstreflexion, hinterfragen Sie, warum Sie wie in welcher Situation gehandelt haben.

 

Toleranz

 

Souveräne Menschen sind tolerant. Wenn ein Faux-Pass passiert, reagieren sie mit Humor. Wenn bei der Skype Besprechung die Technik spinnt, lächeln sie gekonnt drüber hinweg. Sie nehmen Menschen hin, wie sie eben sind und verurteilen ihre Einstellungen und Lebensweisen nicht. Toleranz bedeutet keinesfalls, dass die Meinungen von anderen Menschen angenommen oder geteilt werden müssen, es geht um darum, verschiedene Ansichten und Überzeugungen zuzulassen. Alle Menschen sind mit den gleichen Rechten geboren und sollten in gleichem Masse respektiert werden. Jeder Mensch hat eine andere Geschichte und daher andere Ansichten, auch kulturelle Regeln oder religiöse Überzeugungen können diese beeinflussen. Tolerant ist, wer andere oder fremde Überzeugungen und Handlungen duldet, sie zu teilen oder gutzuheissen ist nicht nötig.

 

Trainiere deine Körpersprache

 

Wer buckelig und mit hängen Schultern steht, den Blick auf die eigenen Schuhe gesenkt durch die Flure schlurft, kann nicht souverän auftreten. Aufrechter und starker Stand, Blick geradeaus, Kinn nach vorne gestreckt, Brust raus und Bauch rein. Die Füsse stehen hüftbreit auseinander, die Schultern sind locker. Trainieren Sie täglich, bis sich diese Positionierung natürlich anfühlt. Achten Sie auch in Ihrem Alltag darauf, Sie werden schnell merken, dass diese Haltung nicht nur auf andere souveräner und selbstbewusster wirkt, Ihre Kollegen und Vorgesetzten werden Sie ebenfalls anders wahrnehmen. Zudem wirkt die Haltung auch nach innen – Sie werden durch eine aufrechte und selbstsichere Haltung automatisch selbstbewusster. Halten Sie in Gesprächen Blickkontakt, dieser suggeriert dem Gegenüber Ihre Aufmerksamkeit und körperliche Präsenz. Tipp: Fällt es Ihnen zu Beginn schwer richten Sie Ihren Blick auf die Nase, für Ihren Gegenüber ist der Unterschied nicht erkennbar, Sie selbst können sich so in Richtung Augen vorarbeiten.

 

Machen Sie sich Ihre eigenen Regeln

 

Alle Tipps in diesem Artikel sind zutreffend und durch wissenschaftliche Studien vielfach überprüft. Dennoch gilt, der wichtigste Weg zur Souveränität ist, dass Sie selbstbewusst auftreten. Dazu zählt auch, dass Sie vor allem sich selbst in den Vordergrund stellen und nach Möglichkeiten suchen, die eigenen Bedürfnisse bestmöglich zu erfüllen. Die wichtigste Meinung ist immer Ihre eigene.

 

Bildquelle: sydney Rae / unsplash.com

Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Weitere interessante Themen

    • Columbia - Windbreaker

      Der Windbreaker – auch bekannt als 80er Jahre-Windjacke – gehört in die Grundausstattung aller Outdoor Liebhaber. Da er sich extrem kompakt...

    • Neue Arbeitsmodelle auf dem Prüfstand

      Immer mehr Menschen wünschen sich, von zu Hause aus und insbesondere freiberuflich zu arbeiten. Vor allem, wer...

    • Zarte Haut für jeden Typ

      Auch als harter Mann können Sie zarte Seiten haben. Harte Hautstellen an Händen und Füssen können nicht nur lästig werden, sondern auch Probleme...

    • Urlaub planen und geniessen

      Einmal eine Zeit lang gar nichts tun, einfach am Pool liegen, einen Cocktail schlürfen und die Sonne geniessen. Davon träumen viele Männer während...

    • Alle haben Angst vor Cholesterin

      Ist Fett wirklich so ungesund, wie es immerzu hingestellt wird? In den "schlechten Zeiten" hat ein Stück Schmalz oder Butter immerhin Leben...

 
Logo maennerseite ch