Hilfe, Pickel! Was tun bei Erwachsenenakne?

Akne im Erwachsenenalter - keine Seltenheit! Viele Männer leiden unter hormoneller Akne während der Teenagerzeit - dicke, entzündliche und oft schmerzhafte Pusteln entstellen das Gesicht und führen sogar in manchen Fällen zu Narbenbildung.

Für die meisten Männer ist diese so unangenehme Leidenszeit oft mit Ende der Pubertät vorbei. Doch immer häufiger leiden selbst erwachsene Männer, die weit über 30 Jahre alt sind, an unreiner Haut: die sogenannte Erwachsenenakne. Die Pickel aus Teenagerzeiten kommen plötzlich zurück, oftmals noch hartnäckiger als damals.

Schuld sind oft die Hormone, doch auch Stress, falsche Ernährung oder die falsche Hautpflege können ungeliebten Pickel und Mitesser - jene kleinen schwarzen Punkte auf Nase, Kinn oder Stirn - entstehen lassen. Gerade Männer sind oft von Unreinheiten geplagt, denn ihre Haut produziert mehr Talg als die von Frauen, was somit schneller zu verstopften Poren und somit dann auch zu Pickeln und Mittessern führen kann. Doch zum Glück gibt es einige einfache Regeln und Pflegeschritte, die bei Akne und unreiner Haut im Erwachsenenalter helfen können!

 

Tägliche Gesichtspflege ist das A und O bei unreiner Haut

Noch immer sträuben sich viele Männer wenn es um das Thema Gesichtspflege geht. Sie glauben, dass ein wenig Wasser im Gesicht am Morgen alles ist was man(n) braucht. Doch gerade bei Problemen mit Unreinheiten sollte auf eine für die Bedürfnisse der Männerhaut perfekt ausgewählte Gesichtspflegeroutine geachtet werden.

Ein mild reinigendes Waschgel für unreine Haut wirkt morgens und abends gegen Talküberschuss und eventuelle Verschmutzungen. Nach dem Reinigen der Haut ist es wichtig, mit einem sogenannten Toner (auch Gesichtswasser genannt) nachzureinigen, um auch das letzte bisschen überschüssiges Serum zu entfernen und die entzündeten Hautstellen zu desinfizieren. Als Gesichtspflege eignen sich besonders Feuchtigkeitsgels für die Männerhaut. Der Zusatz "nicht komedogen" auf der Verpackung von Cremes weist übrigens darauf hin, dass es sich hierbei um ein Produkt handelt, welches keinerlei Pickel auslösende Stoffe enthält.

 

Eine gesunde Ernährung kann helfen

Zwar sind viele Ernährungsmythen im Bezug auf unreine Haut wissenschaftlich kaum belegt, dennoch spielt Ernährung tatsächlich eine Rolle bei der Entstehung von Akne.

Verzichten Sie nach Möglichkeit auf Milchprodukte, denn Studien haben festgestellt, dass ein hoher Verzehr von Milch, Käse und co. zu einer Verschlimmerung von Hautunreinheiten führen kann. Um den täglichen Kalziumgehalt dennoch zu decken, kann auf dunkelgrünes Blattgemüse und Hülsenfrüchte gesetzt werden.

Neuere wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass eventuell das Hormon Insulin an der Entstehung von Akne beteiligt ist. Es wird vom Körper ausgeschüttet, um den Blutzucker zu regulieren. Dementsprechend raten Experten, Lebensmittel welche den Blutzuckerspiegel ausser Kontrolle bringen zu vermeiden. Schokolade ist jedoch in kleinen Mengen absolut ok, insbesondere wenn sie einen hohen Kakaoanteil besitzt.

 

Hausmittel bei unreiner Haut

Neben der täglichen Gesichtspflege gibt es auch einige Hausmittel, die bei Akne Linderung bieten können. Viele von ihnen sind bereits seit vielen Jahrzehnten, sogar Jahrhunderten, altbewährte Methoden gegen Pickel und Mitesser.

1. Ein Dampfbad mit Kamillentee Hierzu brüht man sich in einer grösseren Schüssel einfach einen sehr starken Kamillentee auf und hält das Gesicht über die noch dampfende Schüssel. Der Dampf hilft, die Poren zu öffnen, und die entzündungshemmenden, Bakterien bekämpfenden Wirkstoffe der Kamille können besonders gut in die Hautschichten eindringen.

2. Eine Gesichtsmaske aus Honig und Kurkuma Das knallig-orangene Gewürzpulver gilt in Indien als Wundermittel bei unreiner Haut. Vermischt mit etwas geschmolzenem Honig und einigen Spritzern Zitronensaft wird es zu einer antibakteriellen Pflegemaske, welche nachhaltig Pickel bekämpft und die Haut so richtig rein putzt.

3. Meditation Klingt seltsam, ist aber wahr - Meditieren kann bei unreiner Haut Wunder wirken. Stress ist einer der Hauptauslöser für Akne im Erwachsenenalter und so ist es wichtig, regelmässig Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Bildquelle: Thomas Christes / pixelio.de

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