Sind Müsliriegel gesund?

Müsliriegel, allein schon der Klang das Wort vermittelt Ihnen das Gefühl, das Sie sich Lebensmittel kaufen, die gut für die Gesundheit sind, und die zu einer abwechslungsreichen Ernährung beitragen. Ist das wirklich so, oder sind Riegel aus Müsli schlechter für Ihren Körper als ihr Ruf?

Auf die Menge kommt es an

Müsliriegel sind in der Tat nicht so gesund, wie Sie vielleicht annehmen. Häufig enthalten sie viel Zucker und Schokolade. Sie bieten aber immerhin mehr Ballaststoffe als Schokoriegel und andere süsse Snacks. Sie sollten aber nicht davon ausgehen, dass ein Müsliriegel Ihr gewohntes Müsli ersetzen kann. Die Lebensmittel, die bei der Herstellung von Müsliriegel Verwendung finden, sind bei Weitem nicht so hochwertig, wie die Cerealien, die Sie für Ihr Müsli zusammenmischen. Achten Sie daher auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit und essen Sie nur dann Müsliriegel, wenn Sie wissen, dass diese viele Kalorien enthalten und nicht bei der Gewichtsreduktion hilfreich sind. Es kommt immer auf die Menge an. Es schadet Ihrer Ernährung keinesfalls, wenn Sie hin und wieder Müsliriegel verzehren. Sie sollten nur nicht der Meinung sein, dass die im Handel erhältlichen Sorten besonders wertvoll für die Gesundheit sind.

Müsliriegel aus eigener Herstellung

Sportler setzen häufig auf Eigenproduktion und backen sich Müsliriegel unter Verwendung hochwertiger Lebensmittel selber. Sobald Sie genau wissen, was in einem Müsliriegel enthalten ist, können Sie sich die Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit am besten vorstellen. Sie können gesunde Müsliriegel aber nicht nur selber herstellen, sondern auch bei einigen gesundheitsbewussten Bäckern kaufen. Ganz ohne die Verwendung von Zucker oder Honig schmeckt ein Müsliriegel nicht besonders gut. Sie brauchen aber auch bei einer gesunden Ernährung nicht komplett auf Zucker verzichten, Sie sollten nur wissen, wie viel Sie täglich von der verlockenden Süsse konsumieren.

Damit die Konzentration nicht leidet

Ein Müsliriegel kann Ihren während der Arbeit schnell den gewünschten Powerkick geben, wenn die Konzentration nachlässt. Zucker und Honig können Ihren Blutzucker schnell wieder auf das gewünschte Level bringen. Schokolade macht zwar glücklich, aber Nüsse und Mandeln auch. Sollten Sie die Wahl zwischen Müsliriegeln mit Schokolade oder mit Nüssen und Mandeln haben, sollten Sie die Nüsse und Mandeln vorziehen. Nüsse und Mandeln halten nicht nur lange satt, sie machen auch glücklich und Ihr Körper benötigt für die Verdauung mehr Kalorien, als die Nüsse und Mandeln zur Verfügung stellen.

Was sollte enthalten sein

Möchten Sie Müsliriegel selber machen? Dann können Sie über das Internet schnell die passenden Rezepte finden, wie z. B. hier: www.chefkoch.de/rs/s0/müsliriegel/Rezepte.html. Kaufen Sie sich hochwertige Lebensmittel, wie ungeschwefelte Trockenfrüchte, Vollkornhaferflocken, Nüsse, Mandeln und Honig. Bei der Auswahl der passenden Honigsorte brauchen Sie nicht so kritisch zu sein. Durch den Backvorgang gehen viele hochwertige Inhaltsstoffe kaputt, daher sollten Sie teuren Imkerhonig lieber unerhitzt auf dem Brot geniessen und die günstigeren Sorten zum Backen verwenden. Probieren Sie es einfach einmal aus. Sie werden sehen, wie schnell die Müsliriegel fertig, und wie schnell sie wieder verzehrt sind. Die Zubereitung auf dem Backblech ist denkbar einfach, da brauchen Sie sich auch als Mann nicht vor zu fürchten.

Bildquelle: www.wasa.ch