Fantasiereisen für Erwachsene - Entspannung pur für jeden Geschmack
Meditationen liegen heute mehr im Trend denn je. Das Gleiche gilt für effektive Massnahmen zwecks einer ausgewogenen Work-Life-Balance. Doch wie genau können diese Massnahmen bzw. Meditationen durchgeführt werden? Zum einen können Sie selber Ihre Gedanken schweifen lassen, wobei Sie diese dann auch nicht bewerten. Das kann mitunter sehr schwierig sein, denn die innere Kommentatorin bzw. der innere Kommentator schaltet sich nur allzu gerne und bereitwillig ein, um die Gedanken zu bewerten und zu kommentieren. Viele Menschen empfinden diese Form der Meditation daher als nicht so entspannend. Zu bedenken ist in dieser Hinsicht, dass Meditation eigentlich aus dem asiatischen Raum stammt und Menschen früher weniger Aussenreizen ausgesetzt waren. Entsprechend einfacher war es, in Ruhe abzuschalten. Daher werden die Meditationsarten heute gerne auf die aktuelle Zeitepoche umgesetzt. Entweder Sie sporteln vor dem Abschalten oder Sie nutzen eine geführte Meditation. Probieren Sie diesbezüglich gerne mal eine sogenannte Fantasiereise aus.
Fantasiereisen für Erwachsene
Was sich für manche Menschen nach einem Konzept nur für Kinder anhören kann, ist tatsächlich auch für Erwachsene, egal ob Mann oder Frau, gedacht und ebenfalls sehr effektiv, um vom Alltag abzuschalten und die Sinne zu erquicken. Sicherlich gibt es auch im Netz zahlreiche solcher fantastischen Reisen, etwa auf Youtube oder in speziellen Wellness-Portalen. Bedenken Sie aber auch, dass die Qualitätsunterschiede bezüglich der Angebote teilweise enorm variieren. Nicht immer sind die ersten Seiten der aufgeführten Angebote auch tatsächlich qualitativ gut, sondern eher ein Resultat gezielter Suchmaschinenoptimierung. Es lohnt sich also, etwas Zeit in die Suche nach einer guten Fantasiereise zu investieren und auch gerne eine käuflich zu erwerben, denn davon haben Sie eine lange Zeit Entspannung pur. Im Vorfeld können Sie sich überlegen, ob Sie bezüglich der Aufmachung besondere Wünsche haben. Beispielsweise ob die Reise musikalisch unterlegt sein soll, mit Geräuschen aus der Natur und welches Thema Ihnen am besten gefällt.
Themenwelten und Hörspiele
Beispielsweise geht es um einen Tag am Meer, um eine Wanderung im Wald oder auch um eine Reise in exotisch gelegene Welten. Womöglich gefällt Ihnen auch speziell das Genre Fantasy und Sie schweben dann während Ihrer Auszeit in gänzlich unbekannte Welten mit Fabelwesen. Alternativ können Sie auch gerne mal auf ein Hörspiel zurückgreifen. Dieses ähnelt einem Hörbuch, wartet aber noch mit unterschiedlichen Stimmen und Begleitgeräuschen auf. Wer hier nicht viel Geld ausgeben und dennoch auf eine attraktive Auswahl zurückgreifen möchte, kann auch sehr gut in eine Bücherei gehen oder im Netz Werke aus zweiter Hand bestellen. Zum Hören eignet sich das Handy sicher genauso gut wie ein altmodischer Player oder MP3 Player. Letztere bieten den Vorteil, dass Sie entspannen können und gleichzeitig einen Internet-Detox erfahren, weil Sie nicht online sind. Mit dem Handy nämlich verbinden viele Menschen unterbewusst generell Stress und das Gefühl, immer mit der Öffentlichkeit verbunden zu sein. Gönnen Sie sich ruhig auch gerne in dieser Hinsicht mal eine erquickende Pause. Langeweile wird es mittels Fantasiereisen und Hörspiele definitiv nicht geben.
Fantasiereisen selber kreieren
Wer gemerkt hat, dass fantastische Reisen mit dem Geist genau das Richtige zum Entspannen ist, kann auch gerne selber kreativ werden. Um ein effektives Werk zu kreieren, bedarf es keiner besonderen technischen Ausstattung, denn es reicht für den Anfang ein einfaches Aufnahme- und Abspielgerät, wobei Sie zu diesem Zwecke auch gerne das Handy nehmen können. Der Offlinemodus lässt sich in den Einstellungen abspeichern, wenn Sie ungestört sein möchten. Zunächst schreiben Sie dann Ihre Reise auf, auch gerne in der persönlichen Du-Form. Nebenbei können Sie leise Meditationsmusik anmachen und sich nun selber aussuchen, wo die Reise hingehen und was Sie unterwegs erleben möchten.
Bildquelle: S Migaj / unsplash.com
