Tipps für ein längeres Leben

Laut unterschiedlichen Statistiken haben Männer eine niedrigere Lebenserwartung als beispielsweise Frauen. Das liegt jedoch an mehreren Gründen und kann je nach Person unterschiedlich ausfallen. Zum Beispiel herrscht unter anderem ein grösseres Risiko an einen Herzinfarkt zu bekommen. Weiterhin treten chronische Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck vermehrt auf. Vieles davon kann als Warnsignal vom eigenen Körper angesehen werden. Aus diesem Grund stellt sich hierbei die Frage: Was genau kann ein Mann tun, um ein längeres und gesünderes Leben führen zu können? Mit all diesen Fragen sowie weiteren Tipps & Tricks rund um dieses Thema hat sich der folgende Artikel beschäftigt.

 

4 Tipps für ein längeres & gesünderes Leben

 

Wie bereits angesprochen zeigt der Körper anhand diverser Signale, was für ihn gut ist und was nicht. Doch welche Probleme sollten auf jeden Fall ernst genommen werden? Anbei 4 Themen, bei denen jeder etwas genauer hinschauen sollte:

 

1) Rauchen & Alkohol

Der erste Punkt beschäftigt sich mit den beiden Themen Rauchen und Alkohol. Beides kann in höheren Mengen einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben. Eine häufige Ursache für Krebs sowie Erkrankungen am Herz-Kreislauf sind diese beiden Faktoren. Ganz oben auf der Liste steht aber nach wie vor das Rauchen. In jedem EU-Land rauchen Männer mehr als Frauen. Doch ein Grossteil der negativen Auswirkungen können mit einem Stopp wieder rückgängig gemacht werden. Wer dann noch seinen Alkoholkonsum einschränkt, muss in der Regel weniger befürchten.

 

2) Erektionsprobleme

Das Thema Mann und Erotik ist ein sehr persönliches. Über Dinge wie Erektionsprobleme oder ähnliches will keiner in der Öffentlichkeit sprechen, um den Status "ganzer Mann" nicht zu verlieren. Doch genau hier machen die meisten einen grossen Fehler. Das Thema muss ernst genommen werden und hat auch Einfluss auf das Leben. Nicht selten können dahinter ernsthafte chronische Krankheiten stecken, die nur durch die Untersuchung von einem Arzt gefunden werden können. Herzinfarkt oder ein Schlaganfall sind nur zwei der möglichen Folgen.

 

3) Vorsorgeuntersuchung

Keiner möchte gerne zum Arzt gehen. Allerdings wird Erwachsenen grundsätzlich empfohlen öfters zum Arzt zu gehen. Und dabei handelt es sich nicht nur um Bereiche wie Augenarzt oder Zahnarzt. Auch der Genitalbereich muss untersucht werden. Die Krankenkasse übernimmt sogar die jährliche Untersuchung, sofern Männer das Alter von 45 Jahren erreicht haben. Eine Baustelle ist dabei die Prostata. Hier sollten Männer auf keinen Fall zurückschrecken. Mitunter lassen sich so gefährliche Krankheiten schnell erkennen und vorbeugen.

 

4) Ernährung & Sport

Das letzte Thema beschäftigt sich mit einer gesunden Ernährung in Kombination mit ausreichend Sport. Speziell für die Gesundheit bei Männern macht dieser Punkt einen gewaltigen Bereich aus. Fettarme Ernährung ist hierbei gefragt. Obst und Gemüse sollte, wenn möglich, jeden Tag in gewissen Mengen eingenommen werden. Weniger Fleisch sowie Fertigprodukte oder die Pizza aus der Gefriertruhe sind ein guter Ansatz. Auf diese Weise lässt sich Übergewicht vermeiden, das unter anderem Krebs hervorrufen kann. Dessen ungeachtet hilft regelmässiger Sport den Männern sich besser zu fühlen. Und für die Figur wird ebenfalls etwas getan.

 

Fazit

 

Ein Hauptgrund für ein schlechtes Wohlbefinden ist nach wie vor die schlechte Ernährung in Kombination mit mangelnder Bewegung. Dabei reichen schon kleine Spaziergänge am Tag oder sich ab und zu beim Bürojob zu bewegen. Viele der notwendigen Untersuchungen werden von den Männern als unangenehm und zeitverschwendend angesehen. Allerdings können genau diese bei der Suche nach gefährlichen Symptomen und ähnliches unterstützen. Aus diesem Grund sollte Vorsorgeuntersuchungen ernst genommen werden. Wer sich nicht traut, kann auch mit seinem Partner darüber sprechen. Zu zweit fällt es wesentlich einfacher eine Entscheidung abzuwägen.

 

Bildquelle: Mathias Konrath / unsplash.com