Männer und Hochsensibilität - mehr Lebensqualität für hochsensible Männer 

Haben Sie sich schon mal gefragt, ob Sie eventuell hochsensibel sind und das Thema Hochsensibilität in Ihrem Leben grundsätzlich eine Rolle spielen könnte? Sicher haben Sie im Laufe der Jahre bereits von verschiedenen Persönlichkeitsmerkmalen gehört, wie etwa Depression, Borderline, Autismus und dergleichen. Ein besonderes Merkmal tritt dabei ebenfalls immer wieder mal auf, auch wenn diesem erst seit relativ kurzer Zeit Beachtung geschenkt wird. Hier dreht es sich um das Thema der Hochsensibilität. Gerade was Männer anbelangt, so bringen sie sich selber nicht gerne mit dem Wort hochsensibel in Verbindung, aus Angst, dass können eventuell weibisch daherkommen und die Männlichkeit könne darunter leiden. Daher werden nicht selten andere Schlüsse gezogen. Besonders beliebt ist in diesem Kontext auch der Begriff Burn Out. Burn Out kommt schliesslich daher, dass Mann sehr viel gearbeitet hat und das wiederum ist natürlich besonders vermeintlich männlich. Es ist jedoch richtig, seine Persönlichkeit richtig einzustufen, denn jede der Persönlichkeitsmerkmale bedarf eines anderen Lebensstils, um wahrhaft zufrieden und glücklich sein und bleiben zu können.

 

Männer und Hochsensibilität

 

Hochsensibel zu sein weist keineswegs auf eine Schwäche hin. Es stellt lediglich ein besonderes Persönlichkeitsmerkmal dar. Hier geht es unter anderem nicht darum, weniger zu arbeiten, sondern sich die Arbeit besser einzuteilen und die optimalen Bedingungen für konstruktives Schaffen herzustellen. Viele Hochsensible mögen es im Sommer zum Beispiel in abgedunkelten Räumen und Orten lieber, während Helligkeit oft als energiezehrend und schwächend empfunden wird. Auch viele Menschen und Stress können dazu beitragen, dass sich ein Mensch relativ schnell ausgelaugt fühlt. Das hat nichts mit einer Schwäche zu tun, sondern vielmehr mit der Tatsache, dass Hochsensible ein Gehirn haben, welches schlichtweg mehr aufnimmt. Das Gehirn hat also entsprechend mehr zu verarbeiten und ermüdet daher schneller. Hier bietet Powernapping eine effektive Lösung, wie sie im asiatischen Geschäftsraum seit jeher angewendet wird. Kurze Nickerchen über den Tag verteilt halten das Leistungsniveau angenehm stabil.

 

Welche Lösungen sind besonders effektiv?

 

Wenn Sie sich ebenfalls hochsensibel fühlen, ist es das Beste, eine Liste mit Merkmalen zu erstellen, welche Sie als störend empfinden und daraufhin die entsprechenden Lösungsansätze realisieren. Mögen Sie helles Licht nicht, lohnt es sich, die Wohnung und auch das Büro mit einem auf Sie abgestimmten Verdunklungssystem auszustatten. Saugen Ihnen zu viele Menschen Energie aus, kommt ein Home Office in Frage. Werden Sie schnell müde, planen Sie unbedingt regelmässige Pausen und gerne auch ein bis zwei kurze Nickerchen über den Tag verteilt ein. Wer noch nicht im Home Office arbeitet, kann sich auch einen Job oder eine Abteilung in seinem Unternehmen suchen, welche besser zu ihm passt. Das geht natürlich nicht immer von heute auf morgen. Doch gehen Sie es unbedingt an, denn letztlich geht es um nichts Geringeres als um Ihre Lebensqualität. 

 

Hochsensibel und glücklich

 

Hochsensibilität ist sicher nicht genauso einzustufen wie Depression, Autismus und dergleichen, dennoch kann es auch enorm in den Alltag eingreifen, wenn Sie hochsensibel sind. Sie quälen sich dann wahrscheinlich oft und denken sich, dass das Leben eben so ist. Doch so muss es keineswegs sein! Planen und realisieren Sie Ihr Leben am besten ganz nach dem Motto: Herausforderungen ja, Quälerei nein! Es gibt ganz nebenbei bemerkt auch viele Vorteile, die eine Hochsensibilität bietet und viele Künstler, Stars und Wissenschaftler profitieren von einer erhöhten Bewusstseinsresonanz, Feingefühl, Eloquenz, Empathie und Intensität. Haben Sie Ihr Leben erst einmal entsprechend angepasst, profitieren Sie ebenfalls davon und leben nach Ihrem Naturell, statt dagegen. Ruhe und Selbstbestimmung ist für Hochsensible in der Regel besonders wohltuend und daraus können Sie dann ihr gesamtes Potenzial schöpfen. Auch das Thema Work-Life-Balance spielt bei Hochsensibilität bei Männern eine wesentliche Rolle.  

 

Bildquelle: Toa Heftiba / unsplash.com