Das A&O in einer Partnerschaft
Wenn über Beziehung gesprochen wird, heisst es immer wieder, Vertrauen sei einer der Grundbausteine. Ein gesundes Mass an Vertrauen ist die Basis einer glücklichen Beziehung. Leider kommen vielen Paaren Probleme mit Eifersucht in die Quere. Während manche behaupten, ein wenig Eifersucht sei in einer Beziehung ganz normal, sagen andere, Eifersucht zerstöre jede Bindung. Doch was stimmt nun? Wie viel Eifersucht ist in einer glücklichen Beziehung wirklich normal und wie lassen sich grössere Probleme lösen?
Die Bedeutung von Vertrauen
Vertrauen bedeutet, daran zu glauben, dass die Partnerin oder der Partner keine Gefühle vorspielt und sich an die Grundregeln der Partnerschaft hält. Dazu gehört beispielsweise, nicht mit anderen Menschen zu schlafen, keine anderen Personen zu küssen und in einigen Fällen auch nicht zu flirten. Doch schon hier wird es schwierig. Denn während beispielsweise für den einen Flirten ein absolutes Tabu ist, ist es für den anderen eine Kleinigkeit, die zum Alltag dazugehört. Ist es also nur nahezu verständlich, eifersüchtig zu sein? Fakt ist, dass viel Eifersucht einer gesunden Beziehung stark schaden kann. Paare, die einander vertrauen, sind überwiegend glücklicher, entspannt miteinander und bauen eine langfristige, tief gehende Bindung auf. Ist kein Vertrauen gegeben, hemmt dies womöglich: Wer Schwierigkeiten mit Vertrauen hat, hat wahrscheinlich auch Probleme damit, sich zu öffnen. Spürt die Partnerin oder der Partner dies wiederum, sorgt das sehr wahrscheinlich dafür, dass auch auf der anderen Seite Hemmungen entstehen. Eine tief gehende Bindung ist so nur schwer zu erreichen. Ist Eifersucht also schon im kleinen Rahmen ein Killer einer gesunden Beziehung?
Wenn Eifersucht zu Kontrolle wird
Problematisch wird Eifersucht vor allem, wenn sie zu kontrollierenden Handlungen neigt. Wer sich nicht wohl damit fühlt, dass die Partnerin oder der Partner alleine unterwegs ist, mit Freunden feiern geht oder anderweitig gemeinsame Zeit mit einem Freund des anderen Geschlechts verbringt, hat wahrscheinlich ein grösseres Problem. Offensichtlich ist in der Beziehung nicht ausreichend Vertrauen vorhanden. Beginnt ein Partner damit, die Situationen, in denen sich Partnerin oder Partner aufhält, zu kontrollieren, ist dies schädlich für die Bindung. In einer gesunden Beziehung sollten sich Partner nicht kontrollieren müssen. Wer seiner Partnerin oder seinem Partner ehrlich vertraut, glaubt daran, dass die andere Person gar nicht erst an Betrug denkt – auch wenn sie in einer Position ist, in der ein Seitensprung sehr einfach wäre. Schliesslich wünscht sich jeder, dass Treue eine Wahl und Priorität des anderen ist! Sind zwei Menschen nicht dazu in der Lage, sich dieses Mass an Vertrauen zu schenken, liegt ein tiefer gehendes Problem vor. Möglicherweise hat einer der beiden Partner die Treue bereits gebrochen oder es liegen unverarbeitete Traumata aus der Vergangenheit vor.
Die Ursache klären
Probleme mit Eifersucht können behoben werden, wenn der eifersüchtige Partner der Ursache auf den Grund geht. Liegt das Problem in der eigenen Vergangenheit, kann es helfen, mit der Partnerin oder dem Partner darüber zu sprechen. Auch Therapie ist eine Möglichkeit, die Partnerschaft zu retten, wenn die Probleme alleine nicht zu bewältigen sind. Dabei kann es sich um Einzeltherapie oder Paartherapie handeln. Viele Paare nutzen Paartherapie beispielsweise, wenn eine Person bereits einen Seitensprung begangen hat oder das Vertrauen anderweitig missbraucht wurde.
Kommunikation als Basis für Vertrauen
Gibt es in der Beziehung auf einer oder gar auf beiden Seiten, Probleme mit starker Eifersucht, ist es wichtig, darüber zu reden. Offene, ehrliche und respektvolle Kommunikation kann Klarheit verschaffen. Ist für einen Partner Flirten beispielsweise ein No-Go, für den anderen aber nicht, muss dies offen – aber respektvoll – kommuniziert werden. Nicht jeder Mensch hat die gleichen Vorstellungen von einer Beziehung, daher ist es wichtig, seine Erwartungshaltungen ganz klar zu kommunizieren. Offene Kommunikation hat zudem einen weiteren Vorteil – sie stärkt das Vertrauen weiter. Haben beide Partner das Gefühl, dass sie ihre Gefühle und Sorgen offenen mitteilen können, stärkt dies das Vertrauen und reduziert die Sorgen nahezu automatisch.
Ein wenig Eifersucht ist nicht gleich ein Beziehungskiller – allerdings sollte sie in einer gesunden Partnerschaft leicht behoben werden können. Wenn beide Partner dazu bereits sind, über bestehende Probleme zu reden und gegebenenfalls an einem Vertrauensproblem zu arbeiten, überwindet die Beziehung auch diese Hürden.
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